６時１１℃　雨上がりの緑が気持ちいい～　心は晴れやかも身体は重い。走れなくなってる　３０分も過ぎると身体がますます重く感じる。ゆっくり長く走る事から。イヤスピ練も必要だし。ま～肩の力を抜いて走れる時走ろう～走りたい時走ろう～