この週末はリハビリランで15kmぐらいをゆっくりジョグするように言われていたのですが、もう別大まで2週間でこれを逃すと長めの距離を走る機会がなく、走りだしたら特段の痛みもなかったので、痛み再発のリスクを覚悟の上で4分30秒ペースで行けるところまで行ってみることにしました。結果はオーライで最後までそのペースで行くことができました。ただ、さすがに脚には結構来ていて、今の感じだと別大は30km以降失速だと思いますが、もう東京に向けての最後のロング走の位置づけなので、それならそれでかまわないかと。別大のペースはとりあえず4分45秒ぐらいで行ってみるか。