11月末出来高

11月(1年5ヶ月目)最後のJOGが終了しました｡

走行距離:132km

体重:68.05kg→69.3kg

体脂肪:20.9%→21.4%

今月は遂にフルマラソンを無事完走する事ができました｡ 欲を言えばきりがないけど､大きな怪我もなく無事に終えることが出来て本当に良かったです｡ 次のフルは｢京都マラソン2012｣の予定です｡ レースまで3ヶ月弱しか期間がありませんが､懲りずにサブ4を目指していきたいと思います｡

さて､今月は上で書いたようにフルマラソンなどの大きな大会があったり､仕事が若干忙しかった為か､練習も少なめになってしまいました｡ 無理せず体を休める期間といえば聞こえは良いですが､夏あたりからジワジワと増えてきている体重の増加傾向が気になるので､もう少し距離を積みたかったところです｡

なお､禁煙は順調に継続中(11ヶ月目)｡

年が変われば､禁煙1周年です!!