仕事明けジョグ

涼しかった事もあり

後半２kmほど刺激入れ

気温25度だが曇り空なのでいくらか走りやすい。

10kmのつもりだったが意外と疲労感はなく

15kmまでBUP気味に頑張る。

BU走7㎞＋クールダウンで8㎞。

風邪の症状はだいぶ良くなってきたので走りたくなってきた

いざ走ってみるとやはり辛い、このスピードで走り続けることが出来ないとは、情けないと思いながら電柱1本、2本から１００ｍ走り50ｍ歩き、

徐々に走る期間の距離を伸ばし折り返し地点からは４５０ｍ走り５０ｍ歩きを繰り返す