今日ものんびり相模原ラン。

気温９℃。

久々、ウインドブレーカーなしで走れた。

気温上がってきょうは日没時でも11℃、ほぼ無風。
明日のレースのために軽くBU走 5㎞。

夜中に肩から背中にかけて痛みでるが朝には走れる程度に痛みがなくなる。無理せず怪我せずスタートに立ちたい

午後から散歩ラン

毎月恒例、mantomanさんとの皇居練習。

体調も良く気持ち良くビルドアップできました。

来月も第二金曜日12時から一緒に走ります！

きょうは軽めにジョグ 6ｋｍ。