6半の速度で10㎞。
走り出しは8℃、1時間経ったら4.5℃、日暮れてからは気温が急降下。
その日のランの速さや着ているもので体感温度が違うので、走り出す前のの調整がなかなか難しい。

今日は近所を１０ｋｍ。

まだ疲れが残っているので今朝は散歩だけと出かけたが、

暗闇の中ランナーが走っていて、それがエラさんらしかったが、間違えたら嫌だなと声を掛けられなかったが、どうみても後ろから見る走る姿はエラさんだな？と思い思い切ってGoodMoているので今朝は散歩だけと出かけたが、

暗闇の中ランナーが走っていて、それがエラさんらしかったが、間違えたら嫌だなと声を掛けられなかったが、どうみても後ろから見る走る姿はエラさんだな？と思い思い切ってGoodmorninng

おっ！kenさんおはようございます。と

走らないつもりだったけど、二人でおしゃべりラン

今日も仕事終わりからの夜ラン１０ｋｍ。