きょうの練習会メニューは坂道ダッシュ10本。
距離250m、標高差20㎡の坂なので累積標高差は200mとなり、かなり後半は大腿四頭筋に来た。
それだけでは終わらずラストショートインターバルを2本。
レース後1週間にしてはかなりハードな練習となった。

風邪がまだ良くなくロング走は諦め４００ｍＳＲ，１００ｍＷの繰り返しでハーフの距離

背中から肩にかけて痛みがある