キロ6のペース走を5㎞。
心拍数、歩幅ともにきょうはほぼ平均的なところ。

今日は訳あって在宅勤務、これ幸いと昼ランへ。

日曜日に激坂ハーフをこなし、月曜にほぐしウォーキング7キロ弱、中一日置いて今日の10キロだったが、左ハムに疲労が残っている。右膝と右股関節は大丈夫そう。

今日もペース早めで攻めたからでもあるが、まだまだ回復には程遠い。

このあと中3日でまたハーフの予定で、全開で走りたいができるかわからない。

もっとも出走できるかも未定のため、一喜一憂せず来週以降を見据えて地道に積み上げることが大事。

今日も3キロのアップ後の心拍表示がおかしい。信号などで一旦ストップすると、20くらい下がって記録される。終盤は戻っているようで、対施策不明（止めなければいいだけど）。

短めJOG実施。