6:15前後のペース走を8㎞、ウォームアップとクールダウンを含めて今日は12㎞。
ごく弱い霧雨が降ったり止んだりしていたが、からだが濡れることもなく走れてよかった。

3キロまで電柱1本、2本

3キロ過ぎから１００ｍＷ，４００ｍＲ繰り返し

階段×５，１００ｍダッシュ×１

よく眠れた朝は身体が軽い

サッカー日本VSブラジルの親善試合楽しみにしていたが眠ってしまい

観られなかった

今日は打って変わってひんやりした空気

少し長めにスロージョグ

ゆっくりジョグでも結構疲れる。

今日は仕事は休み。

朝、近所ウォーク。