travel-db for Sportsのランブロの2019年10月24日のタイムライン

やすまる

夜ラン

３日前の３０Kmあと、久々に脹脛の張りが残り２日間ラン休み。

流石に３連休は避けようと朝ランを試みようとするが、まさかの

二度寝。　仕方なく仕事帰り北総合公園外周ぐるぐる。

明日は朝から雨予報。気ののらない体育館内ぐるぐるでもして

みよう。

ken709

やれば出来る子

街中1周して少し明るくなってきてから山コースへ

いつものコースでは帰宅時間が遅くなるのであまり好きでない一三ロード（坂を上って下りてまた急坂を上る）を走る。登り切った所で酸欠から貧血になるのであまり好きでない。

それを走ったもんだから１KTTをやる気が失せてしまって、でもやっぱりやるか！先日の様に3本は無理？

よしもし4分を切れたら～（今まで100回近くやっても4分を切れたのは数える程度しかない）1本で終わっていいと天の声が聞こえて…

1キロ走ってタイムを見ると、少し間を置いたせいかラップタイムが消えてる。正確に言うと表示されていたと思うけど記憶がない。頭の数字（分の所）が3だったか4だったか？

もし4分切れてなくってももう無理じゃ～～

帰ってから確かめもし4分台だったら明日またやるからこの場は勘弁してくれ～

その代り堤防でこれまたあまり好きでない１８０ｍダッシュをする。

目標は40秒切りだが今朝も41秒で目標達成ならず。

 

帰って来て1キロTTのラップを確認

3分51秒

やれば出来るじゃん！

そう私はやれば出来る子

昔よく学校の先生、親に言われていた。

kenはやれば出来るのに、いつもさぼってばかりいる。

皆さんもよく言われたでしょう？

そうやれば出来るんです。

頑張れ～～俺　　フルのベスト更新するぞ（取り敢えず言っておこう）

わでぃ

３歳６ヶ月！

 

　我がG-Bar保育園の園児さん、３歳６ヶ月になりました。

 

一段と口達者になり、一日中歌ったり踊ったりしています。