思い出したように心拍計を前回からつけてみたのだが、設定ゾーン３だとしょっちゅう鳴ってうるさい・・・。心肺をもっと鍛えた方がいいのかな。

今日は１０ｋｍタイムトライアル的に走ろうと思ったのだけどイマイチな調子で体重も少し増えてしまったのがどう響くのかなぁと思いつつもジョグで様子を見る。

とりあえずの現状把握という事で少しづつペースを上げてどこまで行けるか試してみる。ほぼ信号がないコースを選んで５:２２/kmペースでキープしていくつもりがペースが上がりすぎて７ｋｍでいっぱいいっぱいになってしまった(^^;)

ペース走も時々して体でペース覚えないとダメだな。

すっかりだらだら走る癖がついてしまって以前出来たことを忘れている。