中秋の名月を愛でながら、12000ｍミドル走、4分25秒から入って、ラスト4分03秒まで、月明りが頼りなので、ペース感覚が狂って早く走ってるつもりだが、意外とタイムが出てなかった。風も強く、ホーストレートムとバックストレートでペース差がかなりあった。

300w.s.×3　（61-60-58）

12000mミドル走　51分41秒（4'25-4'21-4'22-4'22-4'23-4'18-4'17-4'18-4'21-4'16-4'11-4'03）