surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

5000mペース走(95)

練習前は、頭が痛く、足首がむくんだようで調子悪いと思っていたが、気温が低かったせいか、アップで距離を踏むに連れ調子が上がった。400m95秒ペースでほぼ行くことができ、今夜はいい練習となった。

300流し×3(59,60,60)

5000m 19分46秒(93-96-95-95-96-95-95-95-96-96-95-94-45)

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