5時少し過ぎからスタート。今日は5:40/kmで10kmを目標としたが、初めからペースを掴みきれず、葛飾橋を渡って追い風になったところで、暑さが堪え胸が苦しくなって撃沈。途中でショートカットして帰ろうかと思ったが、心拍数を抑えてゆっくり走っていたら最後まで持った。

膝の痛みを何とかしようと思い、グルコサミン＆コンドロイチンを飲み始めたのが良かったのかどうか？今日はテーピングなしで走れるまでに状態が良くなりました。