フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

90分JOG

午前8時過ぎから、市川橋~葛飾橋 周回コース

南西の風が非常に強く、前に進むのに抵抗になるぐらいで、とても心拍数135bpm以下では走れず、概ね145bpmを超えてしまった。暑さもあり、これからの時期135bpm以下を維持して走るとなると、7分/kmをかなりオーバーしてしまいそうで、これでは時間もかかるし、ストレスもたまるので、6:45/km~7:00/kmぐらいのペースで走って、どのくらいの心拍数になるかということだろう。

暖かくなって、土手の雑草が急速に成長したようでもうぼうぼうに生えている。春は風が強いので、河川敷のグラウンドから舞い上がる砂埃で目にゴミが入りそうだ。

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