砂浜ジョグ10キロ&3キロBU
砂浜ジョグ
雨上がりで比較的砂が硬かったので
できるだけ柔らかい部分に入り、砂丘のアップダウンも加えながら
骨盤の動きをフル稼働させながら10キロ頑張る。
ただ、心拍数は130台のことが多く
もう少し心肺に負荷をかけてもよかったかも
10キロを1時間5分ほどで終える
終了後は3キロBU。久しぶりに4分20秒台まで上げられた。
ただ、右膝の調子は今ひとつでやはり深く曲げると痛む。
性別 | |
---|---|
年齢 | 56歳 |
身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
砂浜ジョグ
雨上がりで比較的砂が硬かったので
できるだけ柔らかい部分に入り、砂丘のアップダウンも加えながら
骨盤の動きをフル稼働させながら10キロ頑張る。
ただ、心拍数は130台のことが多く
もう少し心肺に負荷をかけてもよかったかも
10キロを1時間5分ほどで終える
終了後は3キロBU。久しぶりに4分20秒台まで上げられた。
ただ、右膝の調子は今ひとつでやはり深く曲げると痛む。