予定通り速めのJOGを実施。5時起きしたが6時出発。ペースは㌔7:00に
設定。スタート時、左膝外側からすねにかけて張りが感じられた。その後
違和感は踵→踝へと移動。前半0～45分は信号待ちした以外は一気に走り
終える。短い給水休憩後帰路へ。いつもそうだが途中で頭の中が空白に。
昼過ぎ股関節が少し傷んだ。