昨夜は宴席があったが6時前に起床でき、室内でボードを使いストレッチ
＆フォワードランジ・エルボートゥインで動的ストレッチ。外に出て、
①股関節回旋②腿上げ③スキップを3セット。右ひざに疲労感。
11分半あたりで右中臀筋に張りが出た。じき解消。
ペースが速すぎることに気付くたびスローダウンしたが、たびたび無意識
にペースアップしてしまった。
夜はジムに向かう途中で疲労を感じ、帰宅。