駒沢到着後ガーミンを忘れたことに気付く。ドリルを行う日だったので、
ガーミン無しで続行。家で行ったボードでのストレッチに加え、駒沢公園
で動的ストレッチ実施。
①股関節回旋　左右各10回ずつ
②腿上げ　20回
③スキップ　20回
①+②+③を5セット

①…左を前回旋したときに詰まる感じあり
②…左ハムに使用感
③…右足が着地時に撚れる感じ。爪先が外に開く。

スマホのタイマー機能を使い、最初の30分で速め、上りの10分で遅めの
JOG実施。右ふくらはぎに使用感、終了後右すね外側に疲労。