駅伝練習日です！！

No1:アップ走

No2:流し（←流れません（笑））

No3:BU　一周5sec↑を６周（BUしません（爆））

No4:ダウンJOG（ウォークに変更。。。）

ってな訳で、完全ダメ君のはえですが、ボッコレあんよは、久しぶりに案外大丈夫そうな予感が。。。

残りの課題は根性のみです！！