インターバル1K×4(トータル10K)4回目
疲労がたまっていてだるかったので三日間の休足。
今日も走り始めは足が重くアップのジョグでもきつかったため、インターバルトレをやるかどうか迷ったが、調子が悪かったらペースを落としたり、休憩を多く入れればよいかと考え、インターバル強行したところ・・・1本目からこのコース初めての3分台が出た!
2本目もちょっとばてたが3分台。
3本目から4本目は前回と同様のペースに落としたが、前回よりも明らかに楽に回すことができた。
FF競歩の効果だと勝手に解釈。
最後に2本WSを入れてトータル10キロで練習終了。