ナチュラルにビルトアップして、4分台後半でキープ

アップダウンのある道は、わりとペースアップがしやすい。

それにしても寒かった。

厚手の手袋でも手が悴んでしまった。

帰宅して手があったまったら血流が戻り激痛！！

冬場は走りやすいんだけど手足がかじかむのが困る。