今日は振替休日なので週中のポイント練習をじっくりできるな～と思っていたのだけど、朝なかなか起きられない。

いつもより1時間遅れでおきてノロノロと準備。

「JOGですますかな～」とか考えながらとりあえずMTRまでJOG。

JOGしながら、都道府県対抗駅伝の力走などを思い浮かべながら、だらけたハートに火をつける。

目標は先週と同じキロ4分35秒で１５km。

スタートからドンドンペースアップして最初の５kmでは、結構貯金を作った。

次の５kmの後半からきつくなってきたけど、もういっかいハートに火をつけてラストはペースアップして終了。

先週よりもキロあたり2秒改善。なんとかアンダーパーでポイント練習終了！