グラフはイーブンだったけど、メンタルは結構アップダウンが激しかった。

今日のテーマは「補給」。

羊羹をアルミホイルでくるんだものを携帯し、１０km地点で補給した。残念ながらこの方法は、全くダメ！LSDだったらいいんだろうけど、4分台のラップ中だとうまく飲み込めない。

やっぱりジェルが一番いいのかな～。来週は、オーソドックスにジェルで補給の練習をしよう。

東京までロングはあと一回。もう少し早いペースをもう少し楽に走りたいものだ。