きょうは22℃とますます涼しく、ようやく暑いのを気にせずランに集中できることに感謝。
この夏は暑すぎて、久しく5半でも走ることがなかったので、きょうは5半 1km走をあいだにレストを入れて5本。
心拍数は各パートの終わりでも130台前半と高くはならず、苦しいということはなかった。
今後は5半で連続して長く走ることと、インターバルであればキロ5で走ることを目指す。