昨日はある程度追い込みランをしたので、きょうはジョグのつもりで走り出したが、腰の不安もなく、それ以上に久しぶりの涼しい気候で、序盤以降は自然に足が速くなり、最終的には5半ペースで4㎞いくことになった。
ラスト2㎞はクールダウンで流し、しめて12㎞。