鬼コーチとの皇居ランは8/3以来ひと月ぶり。
きょうは腰の調子もあるのでジョグで、ということでスタートしたものの、それが守られたのは1周目だけ。
2周目は次第にBUしていき、竹橋の上りからのラスト3㎞は心拍数150超の追い込みランになってしまった。

ショック療法が効いたのか、腰の方は快方に向かっている。