一昨日の午前中に痛めたぎっくり腰。
きのうは痛くて走るどころではなく、夕方整骨院マッサージを受けて、その後はかなり楽になった。
今晩は様子見のジョグを5㎞して、痛みは感じなくなったのでその後BU。
ラストの数百メートルはキロ5を切る速さだったが、腰に不都合は生じなかった。
明日からは普通に走れると思う。