キロ5半走を11㎞。
涼しいと思って走りに出たがそんなこともなく、中休みを2回取ってのペース走。
ラスト5㎞のラップと心拍を見ても、キロ5:20～5:30の一定ペースなのに、心拍は右肩上がりで140台後半までいって、かなりラストは苦しかった。
気温や湿度が低かったらこんなにはならないとは思いつつ、今はどんな滝汗でも我慢して走るしかない。