坂道ダッシュ
アップジョグ 3.3km
200m坂道インターバル×10
ダウンジョグ 2km
でしめて10km。
漫然と10キロ走るより、はるかに追い込んだ感じ有り。
のぶたん さんのランブロ
のぶたん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな？
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな？
アップジョグ 3.3km
200m坂道インターバル×10
ダウンジョグ 2km
でしめて10km。
漫然と10キロ走るより、はるかに追い込んだ感じ有り。