今日は大潮に雨が加わったからか、川下の高架下の歩道が、ほとんど冠水していた。

今日のランはつらかった。気分転換のために走っているのに、こんなにつらかったら。。。

調子の悪い後には良い時が来ると思って、走り続けよう。。。

心拍数が160を超えるとつらい。今日は走りだして直ぐに160を超えている疲れているみたい。

　　　　　　　　　300cc　水

スタート　ボトル　300cc　水

7km　　　自販　550cc　キリン

雨が降ってて涼しかったけど、少ない。

膝の痛みも足の裏の痛みもなし。このペースだと大丈夫みたい。引き続き７つを意識。