トレッドミルでビルドアップ走
トレッドミルでビルドアップ走。
8km/hrでスタート、1kmごとに1km/hrづつ加速して14km/hrまでビルドアップし、最後の3kmは10km/hrでクールダウンした。
性別 | |
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年齢 | 45歳 |
身長 | 174.0cm |
2008年春からランニング始めました。シリアスにスポーツするのもあと10年と考えています。当初の目標は55歳までにサブスリーを達成することでしたが、現在はサブ3.5を目標にしています。
トレッドミルでビルドアップ走。
8km/hrでスタート、1kmごとに1km/hrづつ加速して14km/hrまでビルドアップし、最後の3kmは10km/hrでクールダウンした。