今の自分にとってのＬＳＤペースが具体的にどのくらいかということがわかりました。

キロ８分、時速だと7.5ｋｍ/ｈｒくらいです。今日はトレッドミルだったのでガーミンで心拍数だけモニターしてみました。心拍数は終始125ｂｐｍ前後でほぼ安定していました。これで最大心拍数の約70％程度ということになります。