実は今まで本当のＬＳＤはやったことがありませんでした。定義では最大心拍数の６０－７０％ですから、私の場合大体１１０－１３０を目標に走ればよいことになります。でも実際に走ってみると、ついついスピードが出てしまいます。

この冬は減量と遅筋のトレーニングに的をしぼろうと考えています。まだ未開発の部分のような気がするので・・・。