今季初のTシャツ、短パン

昨日昼食で妻とスシローへ食べ過ぎて夕食は抜き

起床時後トイレ、4時半過ぎ走りに行く

いつもは道の駅で2度目の定期便なのだが、昨日夕食を抜いたせいか

便意なし

いつものコースをちょっとだけ遠回りして堤防へ

反対側から一三君が走ってきた。暫く併走した後彼は１０００ｍインターバル3本、僕は後を追って５００ｍ2本

堤防の坂道で一三君を追いかけ１００ｍ弱ダッシュ