2キロ地点まで歩いたり走ったり、それ以降は４００ｍゆっくり走り、１００ｍ歩き、4キロ過ぎから４００ｍゆっくり走りのラスト１００ｍだけスピードを上げて走る。それを3本実施、4本目で右足付け根に痛みを感じ様子見の歩き、暫く歩いて走ろうとしたが、痛みは付け根だけでなく右足全体に広がり、諦めて家まで歩き