ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

朝ラン

起床時に腰それにハムストリングスが痛重い。

暗い街中を3周後海堤防へ。

途中で500m2本(間200mJog)

寒さのせいか身体が重くスピード上げられず。

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