１０ｋｍｊｏｇ
予定ペース６分
ラスト３ｋはビルドアップに切り替える。
午後スポーツジムでストレッチ、週末ハーフマラソンに備える。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
予定ペース６分
ラスト３ｋはビルドアップに切り替える。
午後スポーツジムでストレッチ、週末ハーフマラソンに備える。