つくばマラソン前から痛めていてあまり走れなかったが、今日ようやく緑道を一周できた。

すこしずつ右ひざの調子は回復している気がする。

無理せず、少しずつ戻してゆこう。まだスピード練習は自重して少しずつ距離をふんでいく。年末位から追い込む練習を始めよう。