アップ、（100ｍ坂道上り下り）✕12、ダウン　シューズはライバルフライ3　晴れ　15℃　無風

ジョグの中に100ｍほどの坂道を12往復入れる走りをしてきました。

坂道ダッシュではなく、ランニングフォームを考えて1歩1歩を確実にし、最初はゆっくりだったのを回数を重ねていくうちにペースを上げて、でも楽に走って来ました。

心拍数は最大でも150bpmで、余裕で出来ています。

トータル3.62kmを6:49/kmペースで走ったので、坂道の割には速めのジョグでした。