ジョグ 3.75km
アップ2分、3.22km(7:05/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 小雨 19.4℃ 無風
3.22kmは平均心拍数150bpm、7:02/kmペースで走りました。
今週は疲労回復の週なので、少し緩めの設定です。
久しぶりに疲労の残らない楽な練習になりました。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
アップ2分、3.22km(7:05/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 小雨 19.4℃ 無風
3.22kmは平均心拍数150bpm、7:02/kmペースで走りました。
今週は疲労回復の週なので、少し緩めの設定です。
久しぶりに疲労の残らない楽な練習になりました。