ペース走 13分+12分
アップ2分、13分(6:22-6:41/km)、12分(6:03-6:22/km)、ダウン2分 シューズはハイパースピード 晴れ 8.9℃ 無風
13分走は6:23/kmペース。12分走は6:06/kmペース。
どちらも設定内の良いペースで走りました。
でも、ちょっと息が上がってしまった。心拍数は13分走で150bpm、12分走で159bpmなので、そんなに上がってないですが、息が上がってしまいます。
ただ今日は走り終えてから負担感もなく、気持ち良い感じだったので良い適応が出来てると思います。
ペースを追い求めて走ってると、またランニングフォームが乱れているようで膝下でタイミングを取ってるようなので、もう一度股関節中心の走りに注意して行きたいです。