ペース走 2.82km
アップ2分、1.41km(6:59-7:18/km)、2.82km(5:45-6:03/km)、1.41km(6:59-7:18/km)、ダウン2分 シューズはライバルフライ3 晴れ 10℃ 北西風 弱
風邪をひいてしまって、病み上がりのテンポランです。
今日は設定の5:55/kmを無理に追わずに楽に走ろうと思っていたのですが、最初の1.41kmがそんなに頑張らず6:59/kmペースで走れました。
2.82kmランに入っても、最初から設定範囲で走れ、平均5:51/kmペースで走りました。
平均心拍数158bpm、最大心拍数163bpmなので十分閾値内です。
後の1.41kmも勢いが止まらず、6:33/kmでした。
今日はあまり走れないと思っていたのですが、走ってみると非常に好調な走りが出来ました。
良かった、良かった。