ベンチマークラン
1月22日に向けたガーミンコーチを始めました。
今日から始めたのですが、一旦計画を見直し、火曜日にもう一度ベンチマークランをする予定です。
極力疲労を残さず無理をしない方向で、週3回ランの5kmを29分30秒(5:54/kmペース)で、上手く行けば29分切りという目標にしました。
今日の5分ランの平均ペースが5:58/kmと、やりがいのある目標だと思っています。
性別 | |
---|---|
年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
1月22日に向けたガーミンコーチを始めました。
今日から始めたのですが、一旦計画を見直し、火曜日にもう一度ベンチマークランをする予定です。
極力疲労を残さず無理をしない方向で、週3回ランの5kmを29分30秒(5:54/kmペース)で、上手く行けば29分切りという目標にしました。
今日の5分ランの平均ペースが5:58/kmと、やりがいのある目標だと思っています。