午前中は天気は大丈夫だったが体調の回復が伴わず休憩、予報通り午後からは雨が降り出す。

様子見がてら近所へ買い物に行き、多少降られる覚悟なら2時間くらいは何とかなりそうと判断、雨装備（防水キャップに cloudsurfer trail 2 WP、折り畳み傘をハーフタイツの背面ポケットに）でスタート。

1キロでパラパラ来たが、天気図を確認すると大した降りにはならなさそうなので、そのまま走り、3キロで上がった。

今日はシューズが普通なので、反発で跳ねるというより、シューズの特徴を活かしてスムーズに転がるフォームで、多少スピードも意識しながらのラン。

その所為か回転が控えめでストライドが長め。ハーフなら最後まで行けるかもしれないが、フルだと持たないだろうから、もう少し歩幅を縮めて回転を上げて楽なフォームが理想的。