前日は強風に怖気づき夜ランを回避したため、今宵こそはと気合、来週末に初戦のハーフを予定しており、magic speed 4 でスピード走。

いつもの3キロアップ後、徐々にペースアップしキロ4分30くらいで走ってみる。

シューズの効果も大きく何とかペース維持はできるが心肺がキツイ。

病み上がりの左ハムも怖いし、走り続けられそうな4分50くらいまで下げてラストまで。

走れそうなペースの確認と、左ハムがとりあえず大丈夫そうなことが判り、ハーフは出られそう。