午後33キロ。
金曜日にしこたま呑んだため、土曜日は休養。で日曜日にロング走へ。
気温は高めで、汗をかく前提のウェアでスタート。
前回のロング走て使用したevoride speed 1、甲の部分が痛かったので思い切ってカット、スッキリした。
境川を南下し鷺舞橋で折り返し、24キロ辺りからペースアップしラストまでキープ。
切りのいい33キロを超えてラン終了、ダウンウォークを始めた途端、左膝に腸けい靭帯痛を発症。
走ってる間は何ともなかったのに、突然痛みが。今更腸けい靭帯?このタイミング?
とにかく治すしかない。