夕方8キロ。
今日は気温が上昇、日中は暖かく夕方でも上着なしでスタート。
一昨日のロング走の疲労確認とほぐし?を兼ねて、ゆっくりラン。
股関節や膝回りは疲労が残っており、早いスピードにはまだ対応できないが、レース後のような筋肉痛はない。上半身(肩・腕)には少し筋肉痛あり。
ゆっくり入って、フォームや重心を意識しながら、ペースは足任せ。
日暮れで真っ暗になり、無理をする状況でもないので8キロで終了。
終盤はキロ5分前後で走っており、大体感覚と合ってた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 57歳 |
身長 | 167.0cm |
石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。
今日は気温が上昇、日中は暖かく夕方でも上着なしでスタート。
一昨日のロング走の疲労確認とほぐし?を兼ねて、ゆっくりラン。
股関節や膝回りは疲労が残っており、早いスピードにはまだ対応できないが、レース後のような筋肉痛はない。上半身(肩・腕)には少し筋肉痛あり。
ゆっくり入って、フォームや重心を意識しながら、ペースは足任せ。
日暮れで真っ暗になり、無理をする状況でもないので8キロで終了。
終盤はキロ5分前後で走っており、大体感覚と合ってた。