久し振りに40キロ走ってやろうと土曜日を休養に充てたが、朝シャワーを浴びてたらギックリ腰発症。

最近のパターンは、兆候が出たらその後悪化して発症するケースが多かったが、今回は一発発症。

原因はごろ寝しかないが、そんなんで一発で出る？  油断大敵&加齢の怖さ。

念のため慎重に患部を確認するが、やはりいつも痛める箇所がロックしているよう。

他に痛めている所もないので、痛み止めを服用しロング走へ。

しばらく痛みは残るので、そろそろとスタート。走りに影響はないが、要らぬ荷物を背負ってのラン。

むしっと暑いが、風もあり多少は走りやすい。

境川、鶴見川と進んだが、恩田川からの折り返しで時間切れ、余力切れで30キロで終了。

もう一声行きたかったが、腰が足を引っ張り？自重した形。

早く治してガンガン走れるようにならなくては。