今日は曇りがちで涼しいので、予定通りロング走へ。

先日と同じく境川～鶴見川～恩田川の三川巡りコースを考えていたが、風が北から南に変わる予報のため、終始向かい風を避けるため藤沢往復に変更。

ペースは5分30、シューズは glideride にカスタムインソールブラック、ソックスはタビオレーシングランプロ。

終盤足がむくみ左の小指がきつくなったが、どこも痛くならず走り通せた。

風対策がバッチリはまり、はまりすぎて風を感じなさすぎてジワジワ汗をかき続け、結構給水したがそれでもよく汗をかいた。

予定の40キロはこなせたが、終盤左ハムが結構重だるくなった。現段階ではこれ以上の距離に不安を感じる。右の膝蓋靱帯も帰宅後に来た。

悪化させない範囲で続けてみるか。